16 syyskuu, 2024
Oletko miettinyt, mikä on pohjimmainen tavoitteesi, kun liikut ja treenaat? Laihtuminen, terveys, voima, liikkuvuus, tasapaino vai hyvinvointi? Liikunnan tarkoitus on edistää hyvinvointia ja terveyttä, mutta siihen nähden moni treenaa liian kovaa ja liian isoilla painoilla. Yhteiskunta on ajautunut yhä suorituskeskeisempään […]
Lue lisää04 syyskuu, 2024
Oletko koskaan miettinyt, miksi toiset kehittyvät tietyssä liikuntamuodossa nopeammin kuin toiset? Tai miksi jotkut saavat paremman palautumiskyvyn intensiivisen treenin jälkeen? Näihin kysymyksiin löytyy vastaus geenitestistä, joka paljastaa henkilökohtaiset geneettiset taipumukset liikunnan suhteen. Miten geenit vaikuttavat liikuntaan? Jokainen meistä on ainutlaatuinen, […]
Lue lisää03 syyskuu, 2024
Me ihmiset olemme isossa kuvassa melko samanlaisia, mutta hassua kyllä, niin kovin ainutlaatuisia. Selitys molempiin löytyy DNA:sta. DNA, eli deoksiribonukleiinihappo, on kuin elämän käsikirjoitus, joka määrittelee millaisia olemme fyysisesti ja osittain myös henkisesti. Sukelletaanpa hieman syvemmälle ja tutkaillaan miksi juuri […]
Lue lisää14 maaliskuu, 2024
Elämme jälleen aikaa valon armoilla ja keholle se on sopeutumisen paikka. Luonto herää ja niin herää allergian aiheuttajatkin. Suomalaisista siitepölyallergiaa potee joka viides. Siitepölyallergian oireet muistuttavat paljolti flunssaa ja ne saattavat aiheuttaa epämiellyttäviä tilanteita kanssaeläjille. Oireet ovat kuitenkin normaaleja, ja […]
Lue lisää05 maaliskuu, 2024
Iho, limakalvot, mahaneste, valkosolut… Keholla on lukuisia ja taas lukuisia keinoja suojautua taudinaiheuttajia vastaan. Suuresta investoinnista huolimatta, silloin tällöin jokin kriittinen kohta kehon puolustuksessa pettää ja sairastumme viruksen tai bakteerin aiheuttamaan tautiin. Mutta miten on, voimmeko avittaa vastustuskykyä omilla valinnoillamme? […]
Lue lisää29 helmikuu, 2024
Kaikki ihmiset ikääntyvät, mutta ihon ikääntyminen vaihtelee huomattavasti yksilöiden välillä. Tämä johtuu useista tekijöistä, kuten perimästä, ympäristötekijöistä, elämäntavoista ja ihonhoidosta. Näistä osa-alueista jokaisen huomioiminen on tärkeää! Osalla meistä todellakin on suotuisammat geneettiset ominaisuudet ihon nuorekkuuden ja terveyden ylläpitoon. Tietyt geenit […]
Lue lisää09 lokakuu, 2023
Jatkuvaan makeanhimoon saattaa löytyä syy herkuttelugeenistä! Sokeri houkuttelee makeanhimoisia yksilöitä kohti kaupan herkkuhyllyjä. Lievästi kohonnutta makeanhimoa on perimätiedon mukaan jopa 50 % Pohjois-Eurooppalaisista. Sen lisäksi noin 20 % meistä kokee lähes vastustamatonta vetoa herkkuihin. Suurella todennäköisyydellä olemme siis kaikki jonkin […]
Lue lisää28 syyskuu, 2023
Suomi on ja varmasti tulee olemaan aina kahvikansaa. Aamukupillinen on nautinto ja juhlissa enemmän sääntö kuin poikkeus. Kahvilla on piristävä vaikutus, jonka toivoisi tuovan lisäboostia päivään. Tutkimuksissa kahvin on havaittu parantavan vireystilaa, reaktionopeutta ja jopa työmuistiakin. Iltakahvi on usein vanhemmalla […]
Lue lisää29 elokuu, 2023
Vuorokausirytmin kronotyyppi kuvastaa ihmisten luokittelua aamu-, keskiverto- tai iltaihmisiksi. Vuorokausirytmillä on todettu olevan selvä yhteys painonhallintaan ja erityisesti iltapainotteiset henkilöt ovat taipuvaisempia epäterveellisempiin ateriaratkaisuihin. Aterian säännöllisyys on heillä keskimäärin heikompi, hedelmien ja vihannesten terveysvaikutukset jäävät usein saamatta, eikä aamupalalle aina […]
Lue lisää10 elokuu, 2023
Turhauttaako painonpudotus kun toivottua tulosta ei yrityksistä huolimatta synny? Osalla meistä on perimän puolesta heikommat lähtökohdat painonhallintaan kuin toisilla. Tilanne ei kuitenkaan ole toivoton, sillä laihtumista lihavuusgeenitkään eivät suoraviivaisesti estä. Lihavuusgeenit altistavat painonnousulle Niin sanotut lihavuusgeenit altistavat ravintoaineiden paremmalle imeytymiselle […]
Lue lisää
