Geenitieto auttaa löytämään mieluisan liikuntamuodon
Geenitieto auttaa löytämään mieluisan liikuntamuodon, pääsemään parempiin tuloksiin ja laatimaan yksilöllisemmän harjoitteluohjelman. Liikunta, sen laatu ja kesto vaikuttavat lihaksen toimintaan muuttamalla lihaksen kestävyyttä, tehoa, voimaa ja rakennetta.
Liikunta vaikuttaa myös aineenvaihduntaan ja lihaskudoksen energia-aineenvaihdunta kuvastaa yleensä koko elimistön tilannetta.
Move-Geenitestin avulla selvität esimerkiksi:
Kuinka nopeasti palaudut? Miten nopeasti kuntosi kasvaa?
Testaamalla liikuntageenisi opit yksilöllisistä vahvuuksistasi ja saat vinkkejä lajivalintaan, joka valjastaa luontaiset lihassolujesi rakenne- ja energiantuotto-ominaisuudet tehokäyttöön. Saat myös tärkeää tietoa suorituskykysi kehittymisnopeudesta sekä palautumisestasi.
Ihmisen jaksamiseen päästään käsiksi tutkimalla lihaksen mitokondrioita, joista voidaan analysoida soluhengityksen toimintaa ja kuinka ravinnon sisältämä energia vapautuu solun käyttöön. Mitokondriot ovat solujen ”voimalaitoksia” ja niiden aktiivisuus on ratkaisevan tärkeää lihasten voimantuotolle.
Miten säilyttää lihasmassa painonpudotuksen aikana? Millainen on synnynnäinen voimatasosi?
Tällä hetkellä tunnetaan suuri määrä geenejä, jotka määräävät, miten elimistö reagoi liikuntaan. Geenit säätelevät esimerkiksi sitä, kuinka hanakasti keho pitää kiinni rasvavarastoistaan, käyttää hiilihydraatteja polttoaineena tai palaako rasva kevyellä hölkkäilyllä vai vasta kovalla lihaskuntotreenillä.
Lihassolut määrittävät olemmeko perusominaisuuksiltamme kestäviä, nopeita vai näiden välimuotoon asettuvia liikkujia. Lihaksessa on aina sekä hitaita että nopeita lihassoluja ja geeniperimä määrittää lihassolujen jakauman. Harjoittelulla voidaan kehittää lihassolun aineenvaihdunnan ominaisuuksia, mutta sillä ei voida vaikuttaa solun tyyppiin.
Valitse Move
Jos olet kiinnostunut liikunnasta ja palautumisesta
Kenelle?
- Liikuntaharrastusta aloittaville
- Aktiiviliikkujalle
- Sopivaa liikuntamuotoa etsivälle
- Kiinteämpää kehoa tavoittelevalle
- Yksilöllisempää harjoitteluohjelmaa etsivälle
- Tavoitteelliselle urheilijalle
- Treenimotivaatiota etsivälle
Miksi Move?
Move-geenitesti selvittää kehosi liikunnalliset ominaisuudet ja kuinka se reagoi erilaiseen harjoitteluun ja palautumiseen. Liikunnasta tulee tehokkaampaa ja mielekkäämpää, kun tunnistetaan omat geneettiset ominaisuudet ja voidaan rakentaa yksilöllisempi harjoitusohjelma, joka huomioi myös mahdolliset liikarasitukseen ja vammoihin altistavat tekijät. Move-geenitesti antaa hyvää tukea ja kannustusta myös kehon kiinteytykseen ja painonhallintaan, kun omat liikunnalliset ominaisuudet ja potentiaali ovat tiedossa. Ymmärrä kehosi reaktioita treeniin!
Esimerkkejä Move-tutkimuspaketin sisällöstä
Selvitä omat geneettiset ominaisuutesi ja taipumuksesi kattavasta Move-tutkimuspaketistamme:
Onko vahvuutesi suorituskestävyydessä vai voimassa?
Lue lisääOletko parhaimmillasi voimaa vai kestävyyttä vaativissa suoritteissa? ACE-geeniä on kahta muotoa eli alleelia, jotka vaikuttavat lihasten tehokkuuteen ja kasvunopeuteen. Toinen muoto kasvattaa lihasten suorituskestävyyttä, kun taas toinen parantaa lihaskasvua ja voimaa.
”Nopeuden geeni"
Lue lisääACTN3 tunnetaan myös nimellä "nopeuden geeni". RR-geenimuoto on hyvin yleinen huipputason pikajuoksijoilla, ja sitä kantaa noin 20% pohjoiseurooppalaisista.
Suorituskykysi kehittymisnopeus voimaurheilussa
Nopeusvoiman kapasiteettisi
Suorituskykysi kehittymisnopeus kestävyysurheilussa
Geneettinen jaksamisesi kestävyysurheilussa
Palautumiseen tarvitsemasi aika
Lue lisääHarjoittelu aiheuttaa lihaksiin pieniä vaurioita ja rasitusta. Perimämme vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti vauriot korjautuvat. Jotkut voivat treenata kovaa peräkkäisinä päivinä, kun taas toisilla keho vaatii useamman lepopäivän ja liian tiukka harjoitustahti aiheuttaa vain haittaa.
Elimistösi kyky sietää harjoittelua
Lihastesi perinnöllinen voimataso
Keinoja säilyttää lihasmassaa painonpudotuksessa
Lue lisääMillainen ruokavalio auttaa lihasmassan säilymistä painonpudotuksessa? Perimästä riippuen lihasmassa voi säilyä parhaiten ruokavaliolla, jossa vähintään 40% energiansaannista tulee rasvasta. Toisilla taas vähärasvainen ja runsasproteiininen ruokavalio on optimaalinen valinta.
Verensokerisi reagointi ravintoon
Lue lisääTästä tiedosta on hyötyä ateriarytmin suunnittelussa, sillä verensokerin pysyminen tasaisena on tärkeää varsinkin aivojen kannalta: sokeri on aivojen tärkein energianlähde. Kuinka vahvasti verensokerisi reagoi ravintoon?
Lihastesi kipeytyminen liikunnan jälkeen
Lihastesi nopean ja hitaan kudoksen suhde
Paastoverensokerin taso elimistössäsi
Hapenkäyttötehosi kestävyysliikunnassa
Kohonnut kreatiinikinaasi
CRP-tulehdustekijöiden taso
Korkeanpaikan harjoittelusta saatu hyöty
Lue lisääElimistömme reagoi vähähappiseen harjoitteluun eri tavoilla, ja syy on genetiikassa.
Akillesjänteen tulehdusriski
VO2 Max kehittymisnopeus
Eturistisiteen vaurioitumisriski
Geneettinen hapenottokyky
Kokemuksia Evogenom -geenitestistä
Evogenomin geenetesteihin luottavat yhä useammat suomalaiset. Tässä muutamia keräämiämme palautteita asiakkailtamme:
Osta Move-geenitesti nyt!
Move-testin tehtyäsi tiedät:
✅ Sinulle parhaiten sopivan liikuntamuodon
✅ Palautumisnopeutesi, eli osaat suunnitella levon ja liikunnan suhteen kehollesi sopivaksi!
✅ Verensokerin reaktion ravintoon, joka auttaa määrittämään sinulle parhaan ateriarytmin
✅ Suorituskyvyn kehittymisnopeuden, jotta osaat asettaa itsellesi sopivat tavoitteet!
✅ Miten kannattaa syödä, jotta lihasmassasi säilyy painonpudotuksen aikana!
Lisäksi saat:
✅ Elinikäisen hyödyn tuloksista, sillä geenitieto pysyy samana läpi elämän!
✅ Jokaisen tuloksesi mukaiset vinkit ja faktat sovellukseesi. Opi, miten hyödynnät ominaisuuksiasi parhaiten ja mistä ne johtuvat!
✅ Mahdollisuuden täydentää sovellustasi muilla paketeillamme ilman erillistä näytteenottoa!
Kokeile Movea ja löydä uudet vahvuutesi!
Usein kysyttyä:
Kuinka kauan tulosten saamisessa kestää?
Tulokset valmistuvat yleensä jo neljän viikon kuluttua siitä, kun olemme vastaanottaneet näytteen! Juhlapyhät ja tavallista pidemmät toimitusajat saattavat kuitenkin vaikuttaa tulosten valmistumisnopeuteen.
Miten teen testin? Miten aktivoin sovelluksen?
- Tehtyäsi tilauksen näytteenottopakkaus toimitetaan sinulle kotiin Postin toimesta. Näytteenottopakkaus toimii myös näytteen palautuspakkauksena!
- Pakkauksesta löydät ohjeet ja välineet helpon sylkinäytteen antamiseksi! Seuraa ohjeita ja anna näyte.
- Lataa Evogenom-sovellus. Löydät sen helposti App Storesta tai Play Kaupasta nimellä ”Evogenom”.
- Seuraa sovelluksen ohjeita ja lue näyteputken pakkauksessa oleva QR-koodi sovellukseen painamalla ”skannaa…”. Näytteesi on rekisteröity ja voit seurata testitulosten valmistumista sovelluksen avulla.
- Lähetä sylkinäyte Evogenomille. Postimaksu on maksettu puolestasi.
- Kun tulokset ovat valmiit, saat ilmoituksen sovellukseesi!
Sovelluksesta voit kätevästi täydentää tietojasi lisäpaketeilla, milloin tahansa!
Onko geenitesti luotettava?
Luentamme tarkkuus on keskimäärin noin 99,5 %, eli analyysimme on erittäin paikkansapitävä.
Geeniluentamme tutkii noin 3 miljardista emäsparista hieman yli 700 000 yksittäistä muunnosta eli SNPiä (Single Nucleotide Polymorphism).
Luemme geneettistä dataa työkalulla, joka antaa tarkimman mahdollisen tuloksen tuotteisiimme. Tämä työkalu on oman kehitystyömme tulosta ja vain Evogenomin käytössä.
Jos parempi jaksaminen ja energisempi arki kiinnostaa, paina tästä katsoaksesi Feel-tuotetta
Jos haluat löytää kehollesi parhaiten sopivan ruokavalion ja selvittää geeniesi vaikutukset painonhallintaan, paina tästä katsoaksesi Eat-tuotetta
- Ahlmaninkatu 2 E
- 40100 Jyväskylä
- 050 373 4935
- info[a]evogenom.com
