Move-geenitesti selvittää kehosi liikunnalliset ominaisuudet ja kuinka se reagoi erilaiseen harjoitteluun ja palautumiseen. Liikunnasta tulee mielekkäämpää ja tehokkaampaa, kun tunnistetaan omat geneettiset ominaisuudet
Testaamalla liikuntageenisi opit yksilöllisistä vahvuuksistasi ja saat vinkkejä lajivalintaan, joka valjastaa luontaiset lihassolujesi rakenne- ja energiantuotto-ominaisuudet tehokäyttöön. Saat myös tärkeää tietoa suorituskykysi kehittymisnopeudesta sekä palautumisestasi.
Ihmisen jaksamiseen päästään käsiksi tutkimalla lihaksen mitokondrioita, joista voidaan analysoida soluhengityksen toimintaa ja kuinka ravinnon sisältämä energia vapautuu solun käyttöön. Mitokondriot ovat solujen ”voimalaitoksia” ja niiden aktiivisuus on ratkaisevan tärkeää lihasten voimantuotolle. Geenitestin ansiosta tiedät omat yksilölliset ominaisuutesi ja pystyt nauttimaan urheilusta enemmän sekä myös välttämään urheiluvammoja.
Selvitä omat geneettiset ominaisuutesi ja taipumuksesi kattavasta Move-tutkimuspaketistamme:
Oletko parhaimmillasi voimaa vai kestävyyttä vaativissa suoritteissa? ACE-geeniä on kahta muotoa eli alleelia, jotka vaikuttavat lihasten tehokkuuteen ja kasvunopeuteen. Toinen muoto kasvattaa lihasten suorituskestävyyttä, kun taas toinen parantaa lihaskasvua ja voimaa.
ACTN3 tunnetaan myös nimellä "nopeuden geeni". RR-geenimuoto on hyvin yleinen huipputason pikajuoksijoilla, ja sitä kantaa noin 20% pohjoiseurooppalaisista.
Kasvaako suorituskykysi teho voimalajeja treenatessa nopeasti vai keskivertoa hitaammin?
Onko nopeusvoiman perinnöllinen kapasiteettisi esimerkiksi keskivertoa parempi.
Kasvattavatko perinnölliset ominaisuutesi kestävyyskuntoasi tehokkaasti urheillessa?
Harjoittelu aiheuttaa lihaksiin pieniä vaurioita ja rasitusta. Perimämme vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti vauriot korjautuvat. Jotkut voivat treenata kovaa peräkkäisinä päivinä, kun taas toisilla keho vaatii useamman lepopäivän ja liian tiukka harjoitustahti aiheuttaa vain haittaa.
Elimistön kyky sopeutua kuormitukseen on yksilöllinen. Tämä on tärkeää ottaa huomioon myös riittävässä palautumisessa.
Millainen ruokavalio auttaa lihasmassan säilymistä painonpudotuksessa? Perimästä riippuen lihasmassa voi säilyä parhaiten ruokavaliolla, jossa vähintään 40% energiansaannista tulee rasvasta. Toisilla taas vähärasvainen ja runsasproteiininen ruokavalio on optimaalinen valinta.
Tästä tiedosta on hyötyä ateriarytmin suunnittelussa, sillä verensokerin pysyminen tasaisena on tärkeää varsinkin aivojen kannalta: sokeri on aivojen tärkein energianlähde. Kuinka vahvasti verensokerisi reagoi ravintoon?
Elimistömme reagoi vähähappiseen harjoitteluun eri tavoilla, ja syy on genetiikassa.
Kokemuksia Treenasin nuoruusvuosinani tavoitteellisesti judoa, mutta en ollut mitenkään tietoinen geneettisestä potentiaalistani. Tehdyt voima- ja kuntotestit kertoivat vain sen hetken tilanteen saati, että harjoitusohjelmat olisi laadittu yksilöllisiä ominaisuuksia huomioiden. Lihasmassa ei tarttunut kasvavaan poikaan ja harjoittelu perustui virheelliseen ajatukseen siitä, […]
Lue lisää
Kokemuksia Geenitiedossa minua kiinnostaa mahdollisuus oppia tuntemaan itseni paremmin. Tieto myös innosti minua miettimään arkea ja hyvinvointia ihan uudella tavalla. Geenitesti antoi tosi hyödyllistä tietoa myös treenaamiseen, kun omat geneettiset ominaisuudet ovatparemmin tunnistettavissa ja hyödynnettävissä.
Lue lisää
Jumala on kujeileva pirulainen, muistan jonkun sanoneen. Ensin avaruuden loputtomuus ja mertensyvyydet, sitten ihmisen aivot ja lopulta – geenit. Ajaudun peruskysymysten äärelle. Mikä on maailma ja sen tarkoitus? Mikä on ihminen?Onko meillä turhan törmäilijöillä jokin tarkoitus vai olemmeko onnenkantamoinen ties […]
Lue lisää
