Kategoria: Blogi

11 huhtikuu, 2025

Palautuminen on yksilöllistä – kuinka sinun kehosi palautuu?

Kuvittele hetki: olet eilen tehnyt tehokkaan treenin ja tänä aamuna lihaksesi tuntuvat jäykiltä, ja energiatasot ovat matalalla. Uni on ollut levottomampaa, sillä teit treenin myöhään illalla. Vaikka treeni meni hyvin, olo on kaikkea muuta kuin virkeä. Tiedätkö, että syy ei […]

Lue lisää

08 huhtikuu, 2025

Naisen hyvinvointi: Mikä on Women’s Balance -geenitesti?

Hyvinvointi on paljon muutakin kuin treeniä ja terveellistä ruokaa. Naisen keho on ainutlaatuinen kokonaisuus, jossa hormonit, ravintoaineiden tasapaino, stressinsäätely, palautuminen ja uni kietoutuvat toisiinsa – ja jossa perimällä on paljon enemmän merkitystä kuin usein ymmärrämme. Juuri tästä syystä me Evogenomilla […]

Lue lisää

27 helmikuu, 2025

Naisen hyvinvointi: Mitä jos voisit vihdoin ymmärtää kehoasi paremmin kuin koskaan ennen?

Naisen hyvinvointi ei ole vain ruokavalion tai liikunnan optimointia – se on tasapainoista huolenpitoa kehosta ja mielestä. Jokaisen keho reagoi eri tavoin, ja siksi hyvinvointivinkit, jotka toimivat yhdelle, eivät välttämättä toimi toiselle. Oletko koskaan tuntenut näin: Kokeilit taas jotain uutta […]

Lue lisää

30 tammikuu, 2025

Folaatti ja sen merkitys hyvinvoinnille

Folaatti eli B9-vitamiini, on elimistölle välttämätön vitamiini. Se tukee solujen kasvua, DNA:n synteesiä ja hermoston toimintaa. Koska folaatti ei varastoidu kehoon merkittävissä määrin, sitä on saatava ravinnosta päivittäin. Suomalaisten folaatin saanti on kuitenkin huolestuttavan alhainen: vain 5 % naisista ja […]

Lue lisää

24 tammikuu, 2025

Miten kalsium vaikuttaa kehossamme?

Kalsium on kehomme yleisin kivennäisaine, joka on välttämätön luiden ja hampaiden terveydelle sekä monille elintoiminnoille. Noin 99 % kehon kalsiumista sijaitsee luustossa ja hampaissa antaen rakenteellista tukea. Loput 1 % on veressä ja kudoksissa, joissa kalsiumilla on kriittisiä rooleja lihasten […]

Lue lisää

12 joulukuu, 2024

Vähän unta, mutta ei univajetta – mikä vaikuttaa unentarpeeseen?

Suurin osa aikuisista tarvitsee noin 8 tunnin kestoiset yöunet. Usein unen tarpeen kerrotaan kuitenkin vaihtelevan 6-9 tunnin välillä. Mistä tarvittavan unen määrän vaihtelussa pohjimmiltaan on kyse? Unentarpeeseen vaikuttaa elintapojen lisäksi perinnölliset tekijät Unen määrään ja laatuun vaikuttavat monimutkaiset tekijät. Yleisesti […]

Lue lisää

26 marraskuu, 2024

Vieraskynässä Petter Kukkonen: Arjessa tulisi huomioida ylikuormitus – aivan kuten huippu-urheilussakin

Nykyihmisen arki on kuormittavaa ja koitammekin jatkuvasti tasapainoilla eri velvollisuuksien välillä. Yhteiskunnallinen ajattelija ja urheiluvalmentaja Petter Kukkonen pohtii huippu-urheilun ja arjen ylikuormituksen yhteneväisyyksiä. Elimistön kuormittamisesta aiheutunut velka tulee maksuun ennemmin tai myöhemmin. Parin minuutin maksimaalisen juoksupyrähdyksen jälkeen happivelkaa maksetaan siten, […]

Lue lisää

23 lokakuu, 2024

Suomalainen hyvinvointi on ainutlaatuinen vientituote

Suomalainen hyvinvointi on monipuolinen kokonaisuus, joka yhdistää fyysisen, henkisen ja sosiaalisen tasapainon. Se perustuu vahvaan luontosuhteeseen, laadukkaaseen koulutukseen, innovatiivisiin teknologioihin sekä yhteisöllisyyteen. Nämä tekijät tekevät suomalaisesta elämäntyylistä ainutlaatuisen ja se herättää siksi kiinnostusta ympäri maailmaa. Luonto osana elämän tasapainoa Suomalaisilla […]

Lue lisää

23 lokakuu, 2024

Ilkan hyvinvointimatka – osa 2

Tervetuloa seuraamaan Ilkan hyvinvointimatkaa kohti keveämpää arkea! Tässä blogisarjassa pääsemme kurkistamaan Ilkan arkeen ja millaisia hyvinvointirutiineja hän omaksi hyväkseen toteuttaa. Kaksi viikkoa takana hyvinvointimatkaa Tuntuu kahdelta kuukaudelta, vaikka vasta kaksi viikkoa takana. Luulin jo, että nyt meni startti pieleen – […]

Lue lisää

23 lokakuu, 2024

Finnish Well-Being: A Unique Export Product

Finnish well-being is a multifaceted concept that combines physical, mental, and social balance. It is rooted in a strong connection to nature, high-quality education, innovative technologies, and a sense of community. These factors make the Finnish way of life unique, […]

Lue lisää