27 helmikuu, 2025
Naisen hyvinvointi ei ole vain ruokavalion tai liikunnan optimointia – se on tasapainoista huolenpitoa kehosta ja mielestä. Jokaisen keho reagoi eri tavoin, ja siksi hyvinvointivinkit, jotka toimivat yhdelle, eivät välttämättä toimi toiselle. Oletko koskaan tuntenut näin: Kokeilit taas jotain uutta […]
Lue lisää30 tammikuu, 2025
Folaatti eli B9-vitamiini, on elimistölle välttämätön vitamiini. Se tukee solujen kasvua, DNA:n synteesiä ja hermoston toimintaa. Koska folaatti ei varastoidu kehoon merkittävissä määrin, sitä on saatava ravinnosta päivittäin. Suomalaisten folaatin saanti on kuitenkin huolestuttavan alhainen: vain 5 % naisista ja […]
Lue lisää24 tammikuu, 2025
Kalsium on kehomme yleisin kivennäisaine, joka on välttämätön luiden ja hampaiden terveydelle sekä monille elintoiminnoille. Noin 99 % kehon kalsiumista sijaitsee luustossa ja hampaissa antaen rakenteellista tukea. Loput 1 % on veressä ja kudoksissa, joissa kalsiumilla on kriittisiä rooleja lihasten […]
Lue lisää12 joulukuu, 2024
Suurin osa aikuisista tarvitsee noin 8 tunnin kestoiset yöunet. Usein unen tarpeen kerrotaan kuitenkin vaihtelevan 6-9 tunnin välillä. Mistä tarvittavan unen määrän vaihtelussa pohjimmiltaan on kyse? Unentarpeeseen vaikuttaa elintapojen lisäksi perinnölliset tekijät Unen määrään ja laatuun vaikuttavat monimutkaiset tekijät. Yleisesti […]
Lue lisää26 marraskuu, 2024
Nykyihmisen arki on kuormittavaa ja koitammekin jatkuvasti tasapainoilla eri velvollisuuksien välillä. Yhteiskunnallinen ajattelija ja urheiluvalmentaja Petter Kukkonen pohtii huippu-urheilun ja arjen ylikuormituksen yhteneväisyyksiä. Elimistön kuormittamisesta aiheutunut velka tulee maksuun ennemmin tai myöhemmin. Parin minuutin maksimaalisen juoksupyrähdyksen jälkeen happivelkaa maksetaan siten, […]
Lue lisää29 lokakuu, 2024
Kun tekee työkseen huippu-urheilua, on arjen kokonaisvaltainen hallinta avainasemassa. Millä keinoin yhdistetyn A-maajoukkueeseen kuuluva Eero Hirvonen pitää huolen oikeanlaisesta ravinnosta? Lapsena Eero Hirvonen oli hyvin liikunnallinen ja kokeili monia urheilulajeja yleisurheilusta ja telinevoimisteluun ja hiihdosta pallopeleihin. Jo lapsena hän osoitti […]
Lue lisää23 lokakuu, 2024
Suomalainen hyvinvointi on monipuolinen kokonaisuus, joka yhdistää fyysisen, henkisen ja sosiaalisen tasapainon. Se perustuu vahvaan luontosuhteeseen, laadukkaaseen koulutukseen, innovatiivisiin teknologioihin sekä yhteisöllisyyteen. Nämä tekijät tekevät suomalaisesta elämäntyylistä ainutlaatuisen ja se herättää siksi kiinnostusta ympäri maailmaa. Luonto osana elämän tasapainoa Suomalaisilla […]
Lue lisää23 lokakuu, 2024
Tervetuloa seuraamaan Ilkan hyvinvointimatkaa kohti keveämpää arkea! Tässä blogisarjassa pääsemme kurkistamaan Ilkan arkeen ja millaisia hyvinvointirutiineja hän omaksi hyväkseen toteuttaa. Kaksi viikkoa takana hyvinvointimatkaa Tuntuu kahdelta kuukaudelta, vaikka vasta kaksi viikkoa takana. Luulin jo, että nyt meni startti pieleen – […]
Lue lisää23 lokakuu, 2024
Finnish well-being is a multifaceted concept that combines physical, mental, and social balance. It is rooted in a strong connection to nature, high-quality education, innovative technologies, and a sense of community. These factors make the Finnish way of life unique, […]
Lue lisää17 lokakuu, 2024
Evogenomin sovelluksesta löydät tuloksen ”Ei-alkoholiperäinen rasvamaksa”, joka on erityisen tärkeä tieto vaihdevuosi-ikäisille ja sitä lähestyville naisille. Ei-alkoholiperäisestä rasvamaksasta uutisoitiin hiljattain mediassa ja tutkijamme ovatkin napanneet tämän geneettisen ominaisuuden osaksi Eat-pakettia. Miksi tämän ominaisuuden selvittäminen on tärkeää? Maksa on monitoimikone Maksa […]
Lue lisää
