12 joulukuu, 2024
Suurin osa aikuisista tarvitsee noin 8 tunnin kestoiset yöunet. Usein unen tarpeen kerrotaan kuitenkin vaihtelevan 6-9 tunnin välillä. Mistä tarvittavan unen määrän vaihtelussa pohjimmiltaan on kyse? Unentarpeeseen vaikuttaa elintapojen lisäksi perinnölliset tekijät Unen määrään ja laatuun vaikuttavat monimutkaiset tekijät. Yleisesti […]
Lue lisää26 marraskuu, 2024
Nykyihmisen arki on kuormittavaa ja koitammekin jatkuvasti tasapainoilla eri velvollisuuksien välillä. Yhteiskunnallinen ajattelija ja urheiluvalmentaja Petter Kukkonen pohtii huippu-urheilun ja arjen ylikuormituksen yhteneväisyyksiä. Elimistön kuormittamisesta aiheutunut velka tulee maksuun ennemmin tai myöhemmin. Parin minuutin maksimaalisen juoksupyrähdyksen jälkeen happivelkaa maksetaan siten, […]
Lue lisää29 lokakuu, 2024
Kun tekee työkseen huippu-urheilua, on arjen kokonaisvaltainen hallinta avainasemassa. Millä keinoin yhdistetyn A-maajoukkueeseen kuuluva Eero Hirvonen pitää huolen oikeanlaisesta ravinnosta? Lapsena Eero Hirvonen oli hyvin liikunnallinen ja kokeili monia urheilulajeja yleisurheilusta ja telinevoimisteluun ja hiihdosta pallopeleihin. Jo lapsena hän osoitti […]
Lue lisää23 lokakuu, 2024
Suomalainen hyvinvointi on monipuolinen kokonaisuus, joka yhdistää fyysisen, henkisen ja sosiaalisen tasapainon. Se perustuu vahvaan luontosuhteeseen, laadukkaaseen koulutukseen, innovatiivisiin teknologioihin sekä yhteisöllisyyteen. Nämä tekijät tekevät suomalaisesta elämäntyylistä ainutlaatuisen ja se herättää siksi kiinnostusta ympäri maailmaa. Luonto osana elämän tasapainoa Suomalaisilla […]
Lue lisää23 lokakuu, 2024
Tervetuloa seuraamaan Ilkan hyvinvointimatkaa kohti keveämpää arkea! Tässä blogisarjassa pääsemme kurkistamaan Ilkan arkeen ja millaisia hyvinvointirutiineja hän omaksi hyväkseen toteuttaa. Kaksi viikkoa takana hyvinvointimatkaa Tuntuu kahdelta kuukaudelta, vaikka vasta kaksi viikkoa takana. Luulin jo, että nyt meni startti pieleen – […]
Lue lisää23 lokakuu, 2024
Finnish well-being is a multifaceted concept that combines physical, mental, and social balance. It is rooted in a strong connection to nature, high-quality education, innovative technologies, and a sense of community. These factors make the Finnish way of life unique, […]
Lue lisää17 lokakuu, 2024
Evogenomin sovelluksesta löydät tuloksen ”Ei-alkoholiperäinen rasvamaksa”, joka on erityisen tärkeä tieto vaihdevuosi-ikäisille ja sitä lähestyville naisille. Ei-alkoholiperäisestä rasvamaksasta uutisoitiin hiljattain mediassa ja tutkijamme ovatkin napanneet tämän geneettisen ominaisuuden osaksi Eat-pakettia. Miksi tämän ominaisuuden selvittäminen on tärkeää? Maksa on monitoimikone Maksa […]
Lue lisää10 lokakuu, 2024
Tervetuloa seuraamaan Ilkan hyvinvointimatkaa kohti keveämpää arkea! Tässä blogisarjassa pääsemme kurkistamaan Ilkan arkeen ja millaisia hyvinvointirutiineja hän omaksi hyväkseen toteuttaa. Lähtötilanne 190 cm ja 110 kg, jopa 110+ kg. Peilit on pitänyt kiertää kaukaa kevään jälkeen. Vaatteet istuvat, kun minä […]
Lue lisää23 syyskuu, 2024
Artikkeli julkaistu Hyvinvoiva Nainen -liitteessä 22.9.2024. Ymmärtämällä paremmin omia geneettisiä taipumuksiamme voimme tehdä tarkempia valintoja esimerkiksi ruokavalion, liikunnan ja elämäntapojen suhteen. Geenitestit ovat viime vuosina nousseet merkittäväksi osaksi terveyden ja hyvinvoinnin henkilökohtaistamista. Ne tarjoavat meille arvokasta tietoa siitä, miten perimällämme […]
Lue lisää16 syyskuu, 2024
Oletko miettinyt, mikä on pohjimmainen tavoitteesi, kun liikut ja treenaat? Laihtuminen, terveys, voima, liikkuvuus, tasapaino vai hyvinvointi? Liikunnan tarkoitus on edistää hyvinvointia ja terveyttä, mutta siihen nähden moni treenaa liian kovaa ja liian isoilla painoilla. Yhteiskunta on ajautunut yhä suorituskeskeisempään […]
Lue lisää
