D-VITAMIINI

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka on tärkeä luuston terveydelle ja immuunijärjestelmän toiminnalle. Sitä saadaan auringonvalon vaikutuksesta iholla, ruoasta (esim. kala, kananmuna, maitotuotteet) ja tarvittaessa lisäravinteista. D-vitamiini auttaa kalsiumin imeytymisessä suolistosta, mikä on oleellista luiden ja hampaiden terveydelle. Sen puute voi johtaa luuston heikentymiseen, kuten osteoporoosiin aikuisilla ja riisitautiin lapsilla. Suomessa suositellaan erityisesti pimeään vuodenaikaan D-vitamiinilisän käyttöä riittävän saannin varmistamiseksi.