25 huhtikuu, 2023

Proteiini – liikaa vai liian vähän?

Proteiinit ovat tärkeitä ravintoaineita, niitä tarvitaan moniin kehon toimintoihin, kuten lihasten kasvuun ja korjaukseen, hormonien tuotantoon ja immuunijärjestelmän toimintaan. Proteiineilla on myös tärkeä rooli painonhallinnassa koska ne pitää yllä kylläisyyden tunnetta pidempään kuin hiilihydraatit tai rasvat. Erityisesti painonpudotuksessa on hyvä […]