Ilkan hyvinvointimatka – osa 2

Tervetuloa seuraamaan Ilkan hyvinvointimatkaa kohti keveämpää arkea! Tässä blogisarjassa pääsemme kurkistamaan Ilkan arkeen ja millaisia hyvinvointirutiineja hän omaksi hyväkseen toteuttaa.

Kaksi viikkoa takana hyvinvointimatkaa

Tuntuu kahdelta kuukaudelta, vaikka vasta kaksi viikkoa takana. Luulin jo, että nyt meni startti pieleen – olin nimittäin juuri viiden päivän reissulla Rukalla. Ei siellä voinut välttyä herkuttelulta, mutta onneksi myös liikuin paljon luonnossa. Ja kappas kummaa, ei tullut takapakkia! Ihmettelin hetken, että mitä. Paino on nimittäin pudonnut 2,5 kg ja jopa vyötärön ympäryksestä on lähtenyt 3 cm.

Sattumoisin kokeilin ensimmäistä varsinaista dieettiäni tasan vuosi sitten, silloin oli melkein sama lähtötilanne. Päivittäin samat kalorit kuin nyt, mutta paino putoaa nyt huomattavasti nopeammin. Mitä eroja on 2023 ja 2024 välillä? Nyt olen vähentänyt merkittävästi valkuaisaineiden määrää energian saannissa. Ja kuten aikaisemmassa päivityksessäni mainitsin, Evogenomin geenitestin tuloksien perusteella minulla proteiinien määrä päivittäisestä energian saannista saisi olla vain 15 %. Tiesitkö, myös munuaiset hyötyvät tästä! Mutta takaisin Rukalle.

Mihin rasva katoaa?

Päädyin miettimään minun läskejä – omista läskeistä saa puhua näin falskilla termillä. Mutta, lupasin edetä tässä prosessissa tiede edellä.

Tiedättekö mitä tapahtuu Ilkan vatsarasvoille, kun nyt niitä häviää? Fysiikan laeissa todetaan, ettei materia katoa mihinkään, toki se muuttaa muotoaan. Kun vatsarasva (triglyseroidit) katoaa, poltetaan se energiaksi glukoosina (monimutkainen prosessi). Rasva on hiiliyhdiste, kuten esim. diesel, metaani, bensiini jne. Kun hiiliyhdistettä poltetaan eli muutetaan energiaksi, vapautuu prosessissa vettä ja hiilidioksidia.

Vesi poistuu kehosta eritteiden kautta, kuten kaikille on koulussa opetettu. Hiilidioksidi taas poistuu pääosin hengityksen kautta ja erittäin merkittävä osa siitä poistuu yön aikana! Painonpudotusta koskevissa kirjoituksissa korostetaan yöunien merkitystä, mutta harvoin mainitaan tuota juurisyytä.

Takaisin Rukalle. Nukuin poikkeuksellisen hyvin ja pitkään. Otolliset olosuhteet laihtumiselle. Minun kohdalla tuo 2,5 kg ei tuo mitään pysyvää, vain hetki ja se on takaisin vyötäröllä. Jatketaan siis tiukkaa kuuria.

Tags: