Fitness DNA Insights | Naisille
Treeni. Ravinto. Palautuminen. Suunniteltu naisille.
40 henkilökohtaista oivallusta perinnöllisistä taipumuksistasi suorituskyvyssä, aineenvaihdunnassa, unessa, stressissä ja palautumisessa – naisen fysiologia, eri elämänvaiheet ja arjen todellisuus huomioiden.
- 11 ominaisuutta harjoittelusta
- 21 ominaisuutta ravinnosta
- 8 ominaisuutta palautumisesta
- Tulokset, selitykset, käytännön ohjaus ja henkilökohtainen EvoCoach Evogenom-sovelluksessa
- Sisältää kotiin toimitettavan sylkinäytepakkauksen ja laboratorioanalyysin
Ymmärrä luontaisia vahvuuksiasi, löydä yhteyksiä biologiasi ja omien kokemusten välillä ja tee valintoja, jotka sopivat kehoosi, tavoitteisiisi ja elämäntilanteeseesi.
Älykellosi ja muut seurantatietosi kertovat, mitä kehossasi tapahtuu tänään. Fitness DNA Insights tuo niiden rinnalle uuden näkökulman: 40 henkilökohtaista oivallusta siitä, miten perimäsi liittyy treeniin, ravintoon ja palautumiseen.
Elämäntilanteesi, stressisi ja rutiinisi muuttuvat, mutta DNA:si pysyy. EvoCoach auttaa yhdistämään tuloksesi siihen, miltä sinusta tuntuu, mitä tavoittelet ja mitä juuri tämä päivä vaatii, jotta voit tehdä omaa kehoasi tukevia valintoja.
DNA ei aseta rajoja sille, mihin pystyt, vaan auttaa sinua näkemään itsesi uudella tavalla. Näin löydät tapoja, joilla voit treenata, palautua ja voida hyvin juuri omalla tavallasi.
TREENAAMINEN
11 ominaisuutta jolla rakennat harjoittelusi oman kehosi mukaan
Naisen keholle ei ole yhtä oikeaa tapaa harjoitella. Tutustu perinnöllisiin taipumuksiin, jotka liittyvät voimaan, nopeuteen, kestävyyteen ja harjoitteluun sopeutumiseen. Rakenna niiden avulla harjoittelua, joka hyödyntää vahvuuksiasi, kehittää sinulle tärkeitä ominaisuuksia ja perustuu parempaan itsetuntemukseen.
RAVINTO
21 ominaisuutta, jotka vaikuttaa energiaasi, ruokahaluusi ja painonhallintaasi.
Ravinnon tulisi tukea voimaasi, energiaasi ja elämääsi – ei olla jälleen yksi kokoelma yleispäteviä sääntöjä. Tutustu energiankulutukseen, ruokahaluun, verensokeriin, kehonkoostumukseen, kofeiiniin ja tärkeisiin ravintoaineisiin liittyviin taipumuksiisi. Löydä henkilökohtaisempia tapoja ravita kehoasi ja tukea harjoitteluasi.
PALAUTUMINEN
8 ominaisuutta, jotka tekevät palautumisesta osa kehitystäsi
Palautuminen ei ole palkinto tehdystä työstä, vaan olennainen osa sitä, miten kehosi sopeutuu harjoitteluun ja kehittyy. Tutustu siihen, miksi uni, stressi, lihasarkuus ja fyysinen palautuminen voivat tuntua sinulla erilaisilta kuin muilla. Selvitä, millainen henkilökohtaisempi palautumissuunnitelma auttaa sinua olemaan valmis seuraavaan harjoitukseen.
Tuloksesi ovat vasta alku
40 tulostasi auttaa ymmärtämään kehoasi uudella tavalla. EvoCoach yhdistää oppimasi uuden tavoitteisiisi ja omaan arkeesi ja auttaa muuttamaan ymmärryksen suunnitelmiksi, rutiineiksi ja muistutuksiksi, joita voit hyödyntää joka päivä.
Kysy. Tee suunnitelma. Huomaa, mikä toimii. Opi itsestäsi jatkuvasti lisää.
-
Tulokset, joiden avulla ymmärrät kehoasi
Jokainen tulos kerrotaan selkeällä arkikielellä. Saat henkilökohtaisen tuloksesi, ymmärrettävän selityksen, käytännön vinkkejä, olennaisia faktoja ja tieteellisen taustan. Aloita yksinkertaisesta vastauksesta ja syvenny silloin, kun itse haluat.
-
Yhdistä biologiasi arkeen
Tutki, miten tuloksesi liittyvät tavoitteisiisi, rutiineihisi, harjoittelukokemukseesi, ravintoosi, uneesi, stressiisi ja palautumiseesi. Tuo keskusteluun omat kysymyksesi ja kokemuksesi, mittaustietoa, ja päivittäiset tavat, jotta EvoCoach voi auttaa sinua näkemään itsesi kokonaisuutena.
-
Rakenna tavoitteisiisi sopivat suunnitelmat
Luo ja tallenna harjoittelu-, ravinto- ja palautumissuunnitelmia yhdessä henkilökohtaisen evocoachisi kanssa. Pidä treeni- tai ruokapäiväkirjaa, seuraa edistymistäsi, muokkaa rutiinejasi, aseta muistutuksia ja pyydä palautetta samalla, kun opit lisää siitä, mikä toimii juuri sinulle.
-
Konkreettista tukea silloin, kun haluat
Aseta muistutuksia, jotka auttavat muuttamaan hyvät aikomukset arjen tavoiksi. Muistuta itseäsi esimerkiksi syömään ennen treeniä, juomaan vettä, pitämään palauttava tauko tai lopettamaan työpäivä ajoissa. Saat muistutukset puhelimeesi ja yhdistettyyn älykelloosi.
EVOGENOMIN YHTEISÖSTÄ
Asiakkaidemme kokemuksia.
Olen elänyt melko terveellistä ja rauhallista elämää. Liikuntani on ollut usein joogaa, vesijuoksua ja kävelyä, jotka sopivat minulle hyvin, mutta olen aina kantanut vatsarasvaa ja toivonut pääseväni siitä eroon. Samalla olen ollut matkalla kohti täydellisempää itseni hyväksymistä, mikä on välillä aiheuttanut ristiriitaa. Coachin avulla aloin todella sisäistää geenieni tuoman tiedon, ja se antoi minulle motivaatiota alkaa soveltaa sitä käytännössä. Yksi iso muutos oli, että lopetin voin käytön melkein kokonaan.
Voisin suositella tätä kenelle tahansa, sillä arjen tapojen ohjaaminen on niin paljon helpompaa, kun ne perustuvat oikeaan tietoon omasta genetiikasta.
- Saara, 60
Olin pitkään yrittänyt päästä ihannepainooni. Olin väsynyt, eikä todellista motivaatiota enää ollut.
Monet saamani vastaukset toivat minulle ‘aha-hetkiä’ – ai sieltä se tuleekin. Se toi minulle uuden toivon tunteen.
Motivaation löytäminen ja rohkeus jatkaa yritystä tulivat helpommiksi. Suosittelen tätä aivan kaikille.
- Neela, 44
Yksi testi, jatkuva päivittäinen oppiminen
Kaikki alkaa yhdestä kotona otettavasta sylkinäytteestä. Uusia testejä ei tarvita. DNA:si analysoidaan kerran, ja henkilökohtaiset tuloksesi toimitetaan turvallisesti Evogenom-sovellukseen.
-
Valitse FIT ja tilaa näytepakkaus
Valitse miehille suunniteltu My DNA Insights FIT ja tilaa se helposti verkkokaupasta. Maksuvälineenä käy korttien lisäksi myös E-Passi ja Klarna.
Sylkinäytteenottopakkaus toimitetaan suoraan kotiisi. Se sisältää kaiken, mitä tarvitset näytteen ottamiseen ja palauttamiseen.
-
Sylje, sulje ja lähetä
Näytteenotto on helppoa: anna pieni sylkinäyte, sulje näyteputki ja palauta se postitse mukana tulevassa pakkauksessa.
Laboratoriokumppanimme huolehtii analyysistä, ja ilmoitamme sinulle, kun tuloksesi ovat valmiit.
-
Avaa tuloksesi ja ota ne käyttöön
40 henkilökohtaista tulostasi avautuu turvallisesti Evogenom-sovellukseen ja jakautuu kolmeen alueeseen: Harjoittelu, Ravinto ja Palautuminen.
Jokainen tulos sisältää henkilökohtaisen tuloksesi, selkeän selityksen, käytännön vinkkejä, olennaisia faktoja ja tieteellisen taustan. EvoCoach auttaa esittämään kysymyksiä, yhdistämään tulokset arkeesi, tekemään henkilökohtaisia suunnitelmia ja muuttamaan oppimasi käytännön teoiksi.
Ylpeästi suomalainen - sinua varten
Perustimme Evogenomin yhden ajatuksen varaan: kukaan ei ole keskiverto, joten henkilökohtaisen hyvinvoinnin ei pitäisi perustua keskiarvoihin.
Vuodesta 2017 lähtien olemme yhdistäneet genetiikkaa, tieteellistä tutkimusta ja teknologiaa, jotta monimutkainen biologinen tieto olisi ymmärrettävää, henkilökohtaista ja hyödyllistä arjessa.
DNA ei määrää kohtaloasi. Se antaa kontekstia. Me autamme sinua hyödyntämään tätä tietoa tavoissa ja valinnoissa, jotka sopivat kehollesi, tavoitteisiisi ja elämääsi.
Sinun DNA:si. Sinun yksityisyytesi.
Geneettinen tietosi on hyvin henkilökohtaista. Sen suojaaminen on keskeinen osa Evogenomin toimintaa. Näytteesi ja tietosi käsitellään valvotuissa laboratorio- ja teknologiaprosesseissa. Tuloksesi ovat turvallisesti saatavilla henkilökohtaisessa Evogenom sovelluksessa.