Miksi D-vitamiinia tarvitaan?
D-vitamiinin tuotanto käynnistyy iholla auringon UVB-säteilyn avulla. D-vitamiinista puhutaan usein, mutta miksi on niin tärkeää, että sitä saadaan? D-vitamiini on oleellinen tekijä kalsiumin imeytymisessä ja vaikuttaa näin luuston terveyteen. Lisäksi D-vitamiini tukee immuunijärjestelmän toimintaa ja sillä on paljon muitakin hyötyjä moneen elimistön eri toimintaan liittyvään reaktioon.
D-vitamiinin tarve on yksilöllistä
Joillain ihmisillä esiintyy luontaisesti verenkierrossa enemmän kiertävää D-vitamiinia kuin toisilla, jolloin nämä ihmiset voivat hyödyntää D-vitamiinin etuja paremmin. Myös D-vitamiinivalmisteet nostavat näillä ihmisillä veressä kiertävän D-vitamiinin pitoisuuksia enemmän kuin muilla.
Joissakin tapauksissa taas elimistön kyky hyödyntää D-vitamiinia voi olla hankaloitunut. Tämä voi johtaa D-vitamiinin puutostilaan. Esimerkiksi liikalihavuuden ja diabeteksen on havaittu selittävän D-vitamiinin puutostilaa. Tällöin elimistö ei pysty hyödyntämään D-vitamiinia normaaliin tapaan. Vakava puutostila lisää riskiä muun muassa ylähengitysinfektioille. Jos elimistö ei kykene hyödyntämään D-vitamiinia kunnolla, on D-vitamiinilisä tarpeen.
D-vitamiini saattaa suojata jopa koronan vaikealta tautimuodolta
Normaalin D-vitamiinitason on huomattu suojaavan koronan vaikealta tautimuodolta. Uskotaan, että se hillitsee kehon oman puolustusjärjestelmän liiallista aktivoitumista. D-vitamiinin saannin takaaminen näyttää liittyvän alhaisempaan sairastuvuuteen ja lieväoireisten tulehdusmarkkereiden laskuun.
Suomalaisille tämä on hyvä uutinen, sillä meidän D-vitamiinitasomme ja saantimme ovat keskimääräisesti varsin hyvällä tasolla esimerkiksi Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan. Lisäksi suomalaiset ovat muutenkin hyvin valveutuneita D-vitamiinin riittävästä saannista.
(Korona: D-vitamiinihoito voi lievittää tautia. Duodecim terveysportti. 7.3.2022)